I går var det ut å trene. Da jeg returnerte etter ca. tre timer var kroppen sliten, og i følge pulsklokken 1856 kcal fattigere. En slik økt alene kvitter seg med ca. 1/4 kilo fett, og den slags er jo en god ting J.

Hva besto så økten av?

Vel den kretset rundt en tennisøkt. Jeg begynte med å gå opp bakken til tennisbanen som oppvarming. Dette er en rute med 6 minutters gange på flaten, og 14 minutters relativt rask gange i en ganske bratt motbakke (opp mot Bønestoppen, for de som er kjent i Bergen). Hensikten med denne oppvarmingen for min del er å få i gang kroppen. Med en slikt oppvarming i beina ligger pulsen (og den tilhørende forbrenningen) merkbart høyere gjennom hele økten enn den ellers ville gjort. En vanlig tennisøkt svir normalt 6-700 kcal for min del, men med en slik oppvarming i beina tar den fort en god del mer. I går dukket det ikke opp noen som skulle spille på banen etter oss, så vi fikk utvidet timen med et kvarter. Når dette var gjort viste pulsklokken allerede over 1300 forbrente kcal.

Deretter gikk jeg ned bakken – en relativt behagelig tur, og gikk drøyt tre kilometer rolig langs veien før jeg la turen hjem. Når jeg tar slik rolig mosjonsaktivitet i etterkant av en skikkelig treningsøkt merker jeg at kroppen svir betydelig mer kalorier enn den vanligvis gjør hvis jeg går ut på turen direkte fra sofaen. Denne turen uten trening i beina ville kanskje svidd 300 kcal, men nå tok den med seg rundt 500. Når jeg kom hjem i går kveld og hadde tatt meg en kjapp dusj, viste altså pulsklokken at jeg hadde svidd 1856 kcal, eller en drøy halvpakke med smør. Me happy J

Tips oss hvis dette innlegget er upassende